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2021-04-29

喝酒會發胖?!那是因為你不懂喝!

喝酒會變胖嘛?答案是『會』!
但是懂喝的人...

酒的熱量不容小覷,所以不當飲酒絕對是會肥胖的!
但!只要熱量攝取<(小於)TDEE,就不用太擔心變胖的問題!

提供幾款常見酒品的濃度及熱量
勤勞一點計算每日建議攝取的熱量再來暢飲吧!

原味啤酒
酒精濃度:3.5%
100ml 熱量:34.3 kcal

紅酒
酒精濃度:10.6%
100ml 熱量:85 kcal

白酒
酒精濃度:12%
100ml 熱量:75.2 kcal

紹興酒
酒精濃度:16%
100ml 熱量:91.6 kcal


清酒
酒精濃度:16.1%
100ml 熱量:134 kcal


米酒
酒精濃度:22%
100ml 熱量:123.2 kcal

伏特加
酒精濃度:33.4%
100ml 熱量:231 kcal

琴酒
酒精濃度:37.9%
100ml 熱量:263 kcal


白蘭地

酒精濃度:41%
100ml 熱量:229.6 kcal


威士忌
酒精濃度:41%
100ml 熱量:229.6 kcal


蘭姆酒
酒精濃度:41%
100ml 熱量:224 kcal


高粱
酒精濃度:58%
100ml 熱量:324.8 kcal


*圖片為來源google, Pexels

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