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2021-09-16

超自燃瘦身!爆汗燃脂72小時!

短時間的HIIT訓練!
長時間的爆汗燃脂!

聽到「減脂」大部分的人都會先聯想到有氧運動!

像跑步、騎自行車、戰鬥拳擊等,都有燃脂減重的效果。
但這些有氧運動需要很大的「毅力」!!
長期不間斷的訓練,
才能明顯看出瘦身的成效!


一個更有效率的燃脂運動:高強度間歇運動(HIIT)
風靡整個歐美國家,連好萊塢名人都愛
只要一個小時的爆汗訓練,就能持續燃脂72小時!

我為成為TDEE管理大師!!!超自燃瘦身!
HIIT一小時,課程結束後持續燃脂72小時
/ 教練 Osen

為什麼很多人自由的吃美食又喝酒,體態就是沒有多餘的贅肉

我三餐都吃乾到不行的水煮餐,拼了命還是只能瘦一點點,氣色還越來越差?!

HIIT的模式進行高強度間歇訓練,最大優點就是在短時間內獲得最大的健康效益
把皮下脂肪及內臟脂肪一起減光光,除了幫助降低脂肪外還能維持肌肉不減
同時降低心律、血壓和控制血糖,甚至在運動後72小時內持續提高新陳代謝消耗脂肪
搭配TDEE的控管進食的熱量,不但能放心享受美食,又不會因為大吃承受怕胖的罪惡感!

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