【Alex 教練｜肌力 × 意志 × 劍道精神訓練】
肌肉會累，意志不退場。
讓你變強的，不只是重量，而是你選擇堅持的方式。
教練特點：「肌力訓練 + 劍道精神 × 教學資歷 11 年」
Alex 教練融合武道專注 × 現代訓練科學 × 長期教學經驗，是帶得動青少年、也帶得動成年人的系統型教練。
他懂如何從增肌減脂、肌肥大、功能性訓練的角度設計課表，同時讓學員在訓練中提升紀律、專注與自我掌控力。
教練專長｜穩扎穩打 × 科學訓練 × 武道節奏
- 肌肥大訓練 × 增肌減脂目標設計｜強調動作路徑與張力控制
- 功能性肌力訓練 × 基礎穩定性重建｜幫助動作更安全、更有效
- 劍道教學（少年〜成人）× 專注力養成｜訓練反應、身體控制與精神力
- 訓練規劃管理 × 堅持力養成｜從短期目標到中長期規劃都有完整策略
教學風格｜沉穩、節奏明確、有架構
- 長期教學經驗，清楚知道每一階段應該達成什麼樣的變化
- 穩定陪練型，不急躁、不催促，但有節奏、有底氣
- 適合對訓練有目標、有意願穩定提升的學員
專業背景與證照 |
學歷
- 國立臺灣體育運動大學 休閒運動學系 學士
- 國立臺灣體育運動大學 休閒運動管理研究所 碩士
教學經歷
- BNI 台中創富分會幹部
- 臺體大 劍道代表隊選手
- 南投縣劍道代表隊
- 劍道教學 11 年（含少年班、成人班，長期帶班管理經驗）
專業證照
- AFAA 國際重量訓練 WT
- 中華民國劍道協會 五段
- 中華民國劍道協會 C 級裁判證
- 中華民國田徑協會 C 級教練證
- 中華民國輕艇協會 C 級教練證
- CPR + AED 紅十字會認證
適合對象
- 想穩定增肌減脂、有長期目標、需要被陪跑的訓練者
- 希望提升身體控制力、並學會「如何自己管理訓練節奏」的人
- 想體驗劍道精神訓練，提升自律與反應速度的青少年或成人
- 對訓練邏輯有興趣、重視「系統性進步」的自我管理型族群