【Ada 教練｜從世界拔河冠軍場上走來的穩定女力】
真正的強大，不是爆發，而是能撐住、能撐久。
教練特點：「拔河冠軍 × 運動心理 × 傷後重建 × 壺鈴 × SUP」
Ada 教練用十幾年的賽場經驗告訴我們：能承受壓力、協調動作、維持節奏，才是「有實力」的核心。她專注於功能性訓練 × 重量訓練 × 傷後復健，同時擁有拔河 A 級教練與裁判資格，懂得如何帶出穩定又安全的出力模式，協助每一位學員找到自己的核心與方向感。
教練專長｜穩定力量 × 核心控制 × 復健進化
- 功能性訓練 × 動作穩定強化｜提升整體身體協調性與姿勢感
- 重量訓練 × 核心發力訓練｜從深層肌群開始雕塑真實力量
- 傷後復健 × 運動心理輔導整合｜同步處理身體與信心的重建過程
- SUP立式划槳 × 全身肌力整合訓練｜結合戶外節奏與動作挑戰
- 壺鈴 × 拔河式爆發與控制課程｜將競技場上的訓練方法生活化
教學風格｜沉穩細緻、有節奏、有原則
- 適合需要「穩穩變強」的人——慢慢累積，但從不後退
- 對學員的動作敏感度與心理狀態掌握度高，兼顧溝通與觀察
- 適合復健期學員、熟齡族、女性族群或希望重建內在核心的人群
專業背景與證照
學歷
- 國立臺灣體育運動大學 體育學系
- 國立臺灣體育運動大學 體育研究所（運動心理學）
賽場經歷（世界級強者認證）
- 2012 蘇格蘭世界盃拔河｜女子540kg冠軍
- 2016 荷蘭世界盃拔河｜女子540kg冠軍
- 2018 中國世界盃拔河｜混合組殿軍
- 2024 瑞典世界盃拔河｜女子540kg殿軍
- 2025 世界壯年運動會｜混合拔河銀牌
專業證照
- A級拔河教練 / 拔河裁判（中華民國拔河協會）
- 丙級游泳教練證（中華民國水中運動協會）
- EMT-1 初級救護技術員
- 壺鈴硬式教練
- C級皮拉提斯教練
- C級SUP輕艇立式划槳教練
適合對象
- 想培養內在力量與動作穩定性的女性族群
- 正在傷後恢復階段、或容易代償出力的學員
- 想從「心 × 身」同步修復、重啟運動習慣的人
- 希望訓練邏輯清晰、有安全感、且能長期累積進步的學員
- 喜歡水上活動、戶外挑戰，想增加訓練趣味性的人