【Linda 宜萱教練｜節奏穩、心肺強、耐力出眾的穩定系教練】
訓練不是拚命做，而是節奏對了，身體就跟上了。
教練特點：「田徑底子 × 有氧節奏 × 系統訓練 × 長期陪跑型教練」
Linda 教練擁有長跑選手背景與教職員健身、有氧指導經驗，擅長心肺節奏訓練 × 有氧燃脂 × 肌耐力提升。她以 NASM 認證專業訓練系統為基礎，搭配高齡體適能與裁判背景，訓練風格細緻、有邏輯、節奏穩，是想長期穩定變強、需要信任與安全感的學員最佳選擇。
教練專長｜訓練節奏 × 肌耐力提升 × 有氧燃脂
- 田徑 × 肌耐力進階訓練｜以選手邏輯設計你個人的進步計畫
- 有氧訓練 × 心肺節奏控制｜提升代謝效率與日常活動能量
- 高齡體適能 × 安全體能強化｜輕強度、有系統，適合銀髮族與剛恢復運動的人
- 增肌減脂 × 體態雕塑｜配合動作穩定與心肺調節，打造全方位改變
- 節奏引導 × 溫柔堅定風格｜耐心帶領，卻從不鬆手，慢慢養成真的變化
專業背景與證照
學歷
- 國立臺中教育大學 體育學系畢業
教學經歷
- 擔任學校教職員健身與有氧舞蹈指導
- 具備高齡體適能與長跑比賽教學設計經驗
- 113年全民運健美代表選手（基隆市）
個人田徑紀錄
- 10000 公尺：42:19.79
- 5000 公尺：20:13.71
- 3000 障礙賽（3000msc）：12:44.62
專業證照
- NASM-CPT｜美國國家運動醫學學會私人教練證照
- ISCA｜C級高齡體適能指導員
- 中華民國 CPR + AED 紅十字會合格證
- 中華民國田徑協會 C 級裁判證
適合對象
- 想培養運動習慣、希望慢慢累積變化的初學者
- 心肺耐力差、曾因訓練太急導致放棄者
- 銀髮族、產後女性、亞健康族群，想以安全節奏回到運動生活
- 想加強耐力、有氧節奏感或長距離運動表現者
- 喜歡被溫柔提醒、但也需要一個懂節奏的教練陪跑的人