關於筋膜你需要知道的五件事！
1. 筋膜組織，沾黏在肌肉或內臟上是很多人常遇到的問題。長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作，就會漸漸的開始變得僵硬。
2. 受傷、精神壓力、中樞神經或呼吸功能出了問題，都可能造成沾黏。當黏住的筋膜缺乏柔軟度時，就發揮不出原來完整的功能。甚至使身體的活動能力下降。
3. 動一髪而牽動全身，筋膜則是會連動性的發揮機能。當Ａ處產生沾黏時，經常會影響到ＢＣＤ其他的部位，導致沒有沾黏的部位機能也受到影響，更有可能從ＢＣＤ的位置先產生不適感。
4. 筋膜有沾黏的情形時，並不會自然地恢復正常。需要改變動作或習慣，並透過筋膜放鬆來加以緩和。
5. 平時在日常間就進行筋膜放鬆，有助於預防沾黏情況的發生；持之以恆的保健維護，更能夠幫助改善身體的活動狀況。
放鬆筋膜的好處：
- 提升運動表現
- 緩和關節疼痛
- 維持精神安定
- 改善淋巴循環
- 增強肌肉力量
- 強化呼吸機能
- 強化顎關節活動
- 提升柔軟度
- 讓人打起精神
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