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壓力無形間驟增,早上起床發現『表情』不受控制怎麼辦?
疫情在短時間內改變了大家的生活習慣,例如電商宅配上漲、實體店面營收下降,餐廳不再大排長龍、UBER熊貓無所不在,諸如此類的現象~ 對很多朋友來說,一直以來辛苦建立的舒適圈,原本只要維持,就能讓生活安穩,卻因為疫情面臨改寫,一切又要重...
你應該要知道!日常中的姿勢帶腰椎多少重量壓力?
你知道,日常生活中的各種姿勢到底帶給腰椎多少壓力嘛? A.平躺:這是讓腰椎負荷最小的一種姿勢,平均受力25公斤。 B.側躺:腰椎的負荷會增加到75公斤,是平躺的三倍 C.正常站姿:腰椎的負荷約100公斤,頭、軀幹、上肢的重量有一...
『凱格爾運動』為什麼男性也要做?
過去凱格爾運動大多被視為適合女性鍛鍊項目,但事實上,凱格爾運動對於男性也是益處多多。當男性年紀漸長,出現膀胱無力等症狀時,透過凱格爾運動訓練盆底肌群,便能夠幫助男性改善頻尿問題以及提高性能力。 凱格爾運動能幫...
中風復健
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下肢的中醫手法臨床應用|黃詩偉主治醫師|2020/8/17|19:00-21:00| 1.膝前退化性膝關節炎•所謂退化性膝關節炎,就是因膝關節軟骨被磨損或肌力降低,導致發炎或關節變形、疼痛的疾病。別名「O、A」...
日常飲食指南及淺談飲食模式
2019十大死因結構 許多死因之疾病皆與肥胖相關肥胖的標準:身體質量指數(BMI)體重(公斤)•BMI=----------------------------身高(公尺)×身高(公尺) ...
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