面對新冠COVID_19，想要提升免疫力，你可以？
提升免疫系統的效能，從新冠疫情開始，在民眾心中的重要性，變得越來越高，但要如何讓身體免疫系統維持良好的運作呢？以下幾個生活習慣是不能妥協，必須維持的：
1.戒菸（包括電子煙）
COVID-19是一種新型呼吸道疾病，會損傷肺內肺泡膜。在嚴重病例中，COVID-19 會影響呼吸，病人甚至可能需要呼吸器支持。習慣抽菸的朋友，肺部更容易受到感染的機率比較高。
2.睡眠充足
儘量睡滿6~8 小時，如果因為壓力、煩惱，睡眠品質不好，或是靠安眠藥才能睡著？真心推薦可以透過中醫調養的複方、針灸、頭皮針等舒壓的步驟，找回一覺到天亮的好習慣。
3.運動訓練
有氧運動能使免疫系統有效的運作，這是非常確定的，更別提它減輕壓力和緩解抑鬱的附加價值。需要改善心血管健康、降血壓、控制體重的朋友，運動也是不可少的生活習慣。
4.均衡飲食
腸道是人體最大的免疫系統，均衡健康的飲食和充足的水分，才能發揮免疫系統最大的功能，健康的腸道會阻擋細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等攻擊，但若腸道發炎受到損害，細菌、病毒等就會被吸收到身體，體內跟著發炎，人體的免疫力就降低。
人體免疫力通常在 20 歲時達到巔峰，40 歲時的免疫力僅剩一半，到 70 歲的免疫力僅剩巔峰期的 10%。不過，這不代表年齡越大免疫力越差。免疫細胞每天都在代謝，但不要以為年輕有本錢，飲食習慣、生活方式及心情常處於不佳狀態，還是會不斷耗損體內本錢，容易感冒、過敏或罹患慢性疾病。
治療COVID_19的配方，清冠一號是什麼？
清冠一號適用於治療「外感時疫」，主要成分含有黃芩、魚腥草、板藍根、荊芥、栝蔞實、桑葉、厚朴、薄荷、炙甘草及防風等藥材，不過整體清冠一號還是偏寒涼，腸胃較虛寒者服用後就容易拉肚子，這時中醫就會在加上白朮、乾薑或茯苓當作配藥，改善症狀。 此外，官方不建議民眾自行上中藥行抓清冠一號，「雖然清冠一號的處方和成方是非常明確的，但每個用藥的機緣有不同的考量，最好還是藉由中醫師的診斷來決定要用哪一種中藥。」
比起新冠肺炎，為什麼後遺症才真的讓人頭痛？
國內COVID-19累計確診人數已超過一千萬人，康復後仍為後遺症所苦的人依然居高不下，根據歐洲不同國家研究，約20%的患者（也就是說可能全台約兩百萬人）康復後出現長期後遺症，且與確診時的嚴重程度無直接關聯。因病毒入侵中樞神經系統、呼吸系統，甚至引發身體防衛機制，造成自身組織傷害，都可能是長新冠的成因。至於好發族群有哪些，目前有研究指出，高齡、女性或初期呼吸窘迫的患者，出現長新冠的機會較其他族群來得高。另外，青少年反而不屬好發族群，且只有少於2%的孩童產生持續八周以上的後遺症。（點圖直接連結官方統計網站）
一般來說新冠感染急性期約1個月症狀便會改善，部分患者各種症狀持續數個月，這些症狀包括神經系統問題（如失眠、疲勞、記憶力減退、頭痛等），還有可能影響呼吸道和心血管系統，導致心悸、呼吸急促、胸部悶痛、全身疼痛等不適症狀。
新冠後遺症的症狀多元，可能是因為免疫系統大亂、發炎嚴重或粒線體功能異常等原因所導致，許多屬於功能上的混亂而非器官有器質上的病變，因此往往不易辨識。透過功能醫學評估，有助於了解原因並確認各系統需要的營養，幫助調整失衡的系統。
新冠後遺症讓器官加速老化，中醫能為你做什麼？
文 / 川岳中醫副院長 王明馨醫師
從去年至門診調理新冠後遺症的病患主訴中，歸納出所屬的臟腑及處方，衍生出兩個不同的疫後修護飲；除了大眾所知的修護肺部，川岳B型疫後飲呼應了最近新聞大篇幅報導的「心、腎、腦」之疫後衰老化調理。
其因在於：
新冠病毒屬外感溫熱之邪，易損傷人體氣陰，此邪可侵入深層的營血之分，形成瘀阻（栓子）、瀰漫性全身炎症、自體免疫反應，甚而影響神智。
後遺症常見有「久咳、咽乾、易喘、心悸、莫名緊張、記憶力下降、注意力不集中、疲倦無力……等。」
《素問‧靈蘭秘典論》“心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治節出焉……腎者，作強之官，伎巧出焉。”
《素問‧宣明五氣論》“心藏神，肺藏魄……腎藏志。”
心主血脈，作為君主之官，主宰全身臟腑運作及一切精神意識思維；
肺主氣而朝百脈，治節之官乃輔助心主，治理調節臟腑氣血；
腎主納氣輔佐氣之升降，腎亦主骨生髓，生髓海（腦）並藏志（誌，記憶力）。
基於以上中醫生理學，由以下方向處理「新冠病毒衰老化器官」的後遺症：
‧滋陰潤肺
‧養心益氣
‧益腎填精
〔疫後修護飲〕 配方含有：
麥門冬、百合、桔梗 等潤養心肺腎之陰；
再加入丹參、當歸、炙甘草 補養心氣心血，暢通血脈；
熟地、山藥及珍貴的刺五加、檀香 補益心腎之精氣，益腎助腦。
猛烈瘟疫之病，清冠一號及相關中醫溫熱病方，在急性病程抑制病毒複製，避免病毒侵入營血之分，演變成重症，減少免疫系統過度激活。
病癒之後，預防臟腑機能病理性衰退，更是東方醫學特有的強項！
