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頸椎椎間盤突出病變患者隨著長時間使用手機的習觀逐漸的年輕化「低頭族」已經不是什麼新鮮的詞彙了，但社會新鮮人們紛紛提早加入頸椎間盤突出的行列，根據健保署的統計資料顯示，隨著使用手機的時間變長，改變了大家生活習慣，三年前開始變成趨勢，。造成椎間盤突出的原因
1. 長期久坐不動，姿勢不良，彎腰駝背...
你知道生活中各種姿勢帶給腰椎多少壓力嘛？！
平躺：這是讓腰椎負荷最小的一種姿勢，平均受力25公斤。側躺：腰椎的負荷會增加到75公斤，是平躺的三倍正常站姿：腰椎的負荷約100公斤頭、軀幹、上肢的重量有一部分傳到腳部，能幫助分散腰椎壓力TOP.3 坐姿上身直立：腰椎的負荷為140公斤。 TOP....
十分鐘的「微舒緩」法則疫情期間，大多都在家裡當Couch-Potato (沙發馬鈴薯)因為一時的舒服姿勢，長期下來可能會導致肩膀僵硬和身體痠痛的現象為了避免這種痠痛情況更加嚴重每天只要花費10分鐘就能減緩及預防身體不適感貓牛式舒緩背部緊張及僵硬、能延展脊柱、提升脊椎柔軟度和伸展頸部
上肢滑牆...
疫情期間！自己在家打造個人HOME GYM！
【健身器材出租方案】租金：3000押金：3000運費：500之後租、押金可折抵運動教練課單堂1000
HOME GYM健身器材 A項目：核半球、啞鈴、彈力帶
HOME GYM健身器材 B項目：壺鈴、多功能彈力帶
HOME GYM健身器材...
如何和COVID-19的準星保持安全的距離！新冠病毒疫情嚴峻，全球都在努力對抗病毒而病毒株卻不停的變異，使死亡數持續攀升但你知道BMI過高的肺炎患者，是死亡高風險群嗎？▲ 外媒有關新冠病毒報導 (原文: 運動訓練團隊 (/index.php?temp=team lang=en)能針對你的體力與...
喝酒會變胖嘛？答案是『會』！但是懂喝的人...
酒的熱量不容小覷，所以不當飲酒絕對是會肥胖的！但！只要熱量攝取<（小於）不費工、美味、健康，CP值最高食譜 (/index.php?option=module lang=en task=pageinfo id=203 index=...
誰說減肥就不能大口大口的吃肉？
三五好友一起吃「燒烤」、打卡拍照，唯獨缺了你！「因為我在減肥，所以他們沒有邀約我！」永遠都是這個藉口騙自己（其實你只是沒人緣而已）吃肉根本不會變胖！
適當的吃肉是對減肥有幫助的，是蛋白質的來源我們可以計算自己的不費工、美味、健康，CP值最高食譜 (/inde...
超實用減脂期間食譜推薦！方便煮，健康吃！買現成健康餐和自己動手下廚最大的差別在於我可以決定使用自己喜歡的素材！！！（畢竟健康餐很多偏乾、乏、素淨的食材有時候不是那麼好吞嚥）CrossFitness 運動訓練師-晉安Ada 教大家在家就能自己簡單輕鬆的製作健康料理
低脂便當沒有太多的調味料，減...
「我們是熱愛毛孩的體育人，起初做口罩，是想送給一起做志工的朋友，後來喜歡我們口罩的朋友越來越多，我們就決定扣掉成本的金額，用來幫助更多的浪浪，要一起的朋友就跟我們訂購吧！」
＊來健身房參觀打卡或櫃檯掛號，可跟咨詢師索取 如要購買請向櫃檯詢問，口罩所得10%捐贈給流浪動物協會...
CrossFitness Training海面上的Formula One - 輕艇
FOX體育台在這個月底就要退出台灣市場，以後就少一個頻道可以看各類的運動競賽，尤其是堪稱最貴的運動之一的F1賽車，無法體驗到F1賽車的刺激感，不如來體驗看看有海面上F1之稱輕艇。
文/Stan
為何輕艇...