下背運動處方：嬰兒式

延伸閱讀：

• 
  深層肌肉按摩

  什麼是深層肌肉按摩？深層肌肉按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織，可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力，讓使用過後緊繃、甚至粘黏的組織能軟化、分開，達到治療痠痛、疼痛的效果。不過太強烈的壓力，容易讓血栓形成，所以建議嘗試前還是諮...
• 
  我的痠痛麻需要徒手推拿？還是物理治療？

  川岳物理治療與傷科推拿的差別？ 用最簡單口語化解釋就是～傷科推拿處理碰撞、扭傷很有效物理治療專門處理碰撞、扭傷以外的『痠』、『痛』、『麻』！傷科推拿，注重的是經絡暢通，通常會有促進血液循環與放鬆肌肉的效果。如果疼痛是由於經絡被阻塞而...
• 
  美顏針需要多長的療程才能維持理想狀態？

  美顏針的愛好者逐年遞增不只受到女性的喜愛，男性消費者族群中也大受好評！「美顏針」使用細如毛細孔的針具，搭配傳統中醫經絡穴位，在中醫師專業的法下，在特定的穴道進行針刺刺激穴道，促進臉部血液循環，改善臉色黯沉、氣色～ 黑眼圈、淚溝、左右...
• 
  孕婦肌力維持之必要

  透過醫師針對孕婦運動處方評估，適度運動對媽媽及胎兒皆有極大的好處，讓孕期過程中增強孕婦肌肉能足夠支撐逐漸增加的重量並減少椎間盤及膝關節的受力，減少便秘和消化不良問題，增強胰島素阻抗維持血糖等，在運動後亦能讓分娩過程較順利，並強化骨...
• 
  懷孕下背痠痛運動處方

  在懷孕的過程中，隨著孕期週數的增加，媽媽們需要更多的肌力來支撐體內胎兒的重量，孕婦適當地運動也有利於胎兒的成長。相較一般瑜伽，孕婦瑜伽比較溫和，上課內容安排以基礎的瑜伽體位為主，適當的肌力訓練，除了能增進肌肉的協調性，還能加強臀部、手...
• 
  當『傳統推拿』進化成『運動處方』的三個好處？！

  傳統推拿1.不舒服的當下必須忍耐直到診所2.舒緩放鬆的效果比較明顯，並不能改善姿勢不良的癥結3.在不適解除前，需要持續的就醫運動處方1.不舒服的當下就能自己嘗試放鬆2.透過強化較弱的肌群，達到治本的效果3.就醫回家後，也能隨時都能自己...