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我的痠痛麻需要徒手推拿?還是物理治療?

目錄

川岳物理治療與傷科推拿的差別

用最簡單口語化解釋就是~
傷科推拿處理碰撞、扭傷很有效

物理治療專門處理碰撞、扭傷以外的『痠』、『痛』、『麻』

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傷科推拿,注重的是經絡暢通,通常會有促進血液循環與放鬆肌肉的效果。如果疼痛是由於經絡被阻塞而引起,推拿的效果就會有明顯的幫助。

物理治療,主要能紓解組織、器官或是因為發炎所引起的疼痛,這部分推拿就明顯的不足,由專業的物理治療師透過評估後,徒手操作,搭配筋膜放鬆 (筋膜刀)、深層肌肉按摩、關節鬆動術、神經鬆動術來緩解痠、痛、麻等症狀的加劇,從淺處開始,漸進到深層,做最完整的治療,配合姿勢調整和運動訓練,以達到最佳治療效果。

物理治療的按壓鬆動,依據治療組織的部位而異有不同的做法:

  1. 對臉部肌肉麻痺的按摩,可增加臉部肌肉的循環,防止肌肉萎縮。
  2. 對肌腱、韌帶所做的深層摩擦按摩,可促進肌腱與韌帶的再生,增加肌腱與韌帶的韌性。
  3. 神經鬆動術,可鬆開緊縮或沾黏的神經,恢復神經的彈性與活性。
  4. 對淋巴循環所做的淋巴按摩,可消除淋巴水腫,增加肢體的淋巴循環與血液循環。
  5. 對於關節的問題,一般不做按摩,而是做關節鬆動術、關節運動,輔以深部熱療及電療緩解疼痛。

若是神經遭壓迫所引起的神經痛,則並不建議推拿或整脊治療,尤其是椎間盤凸出,一般的推拿或整脊可能會使椎間盤破裂,或使神經發炎,透過醫師專業診斷之後,再選擇對應的物理治療來紓解,才能事半功倍。如果沒有注意細節隨便求治,很有可能會使症狀更加惡化。

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關於物理治療的三個專項!

1.儀器治療(Modality)

「儀器治療」是利用電療、水療、熱敷、紅外線等,來達到「止痛」的效果,並促進身體組織癒合,另外還有機械治療(頸椎牽引、腰椎牽引、持續被動活動機、滑輪運動、重量訓練、懸吊運動、循環器治療、傾斜床、平行桿)等設備來達到治療的目的。

2.徒手治療(Manual)

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利用豐富的解剖學、生理學以及生物力學的概念,用「物理治療師的雙手」來執行:關節鬆動術、神經鬆動術、筋膜鬆弛術、淺層及深層按摩、淋巴按摩、結締組織按摩等手法,幫助病人舒緩疼痛、減少沾黏並促進恢復。

3.運動治療(Movement)

一般的醫療院所比較常見『儀器』和『徒手』的治療,但其實『運動治療』對於「促進恢復」「預防傷害」來說,才是最簡單易行又有效的方式。(點下方圖,連結到川岳全運動處方影片!在家也可以自己做喔~)

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「運動治療」和日常休閒活動或競技運動是完全不一樣的事情,物理治療師或專業科別的教練,會利用對於身體構造、肌動學以及生物力學的瞭解,因應身體不同的部位及功能,做出主動及適度的動作,除了「止痛」之外,更能達到關節活動及伸展、肌肉強化、增進動作協調、姿勢矯正等「治本」及「預防傷害」效果。常見的「運動治療」有阻力運動、耐力運動、伸展運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經誘發運動等等。

川岳的物理治療能舒緩哪些症狀


『椎間盤突出』
神經壓迫』、『肩頸痠痛』、
腰痠背痛』、『頸因性頭痛』、『坐骨神經痛』、
關節囊沾黏』、『運動傷害』、『落枕』。


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物理治療的過程會很痛嗎?

很多朋友在嘗試各種民俗療法之後,出現一個迷思,『推拿整脊治療的時候越痛越有效』,『或是聽到關節和骨頭發出響聲就很有效』,很多怕痛或敏感的朋友,在疼痛的療程中,就會感覺到,當按壓越痛時,肌肉群是越緊繃的,治療的效果也就越難達到。

物理治療是為了讓痠痛的部位得到緩解,物理治療師處理的過程中是希望越不痛越好的!

川岳物理治療的筋膜放鬆


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放鬆筋膜的好處:

提升運動表現、緩和關節疼痛、維持精神安定、改善淋巴循環、增強肌肉力量、強化呼吸機能、強化顎關節活動、提升柔軟度、讓人打起精神!

關於筋膜你需要知道的五件事!

1.筋膜組織,沾黏在肌肉或內臟上是很多人常遇到的問題。長時間保持同樣姿勢,或持續相同動作,就會漸漸的開始變得僵硬。

2. 受傷、精神壓力、中樞神經或呼吸功能出了問題,都可能造成沾黏。當黏住的筋膜缺乏柔軟度時,就發揮不出原來完整的功能。甚至使身體的活動能力下降。

3. 動一髪而牽動全身,筋膜則是會連動性的發揮機能。當A處產生沾黏時,經常會影響到BCD其他的部位,導致沒有沾黏的部位機能也受到影響,更有可能從BCD的位置先產生不適感。

4. 筋膜有沾黏的情形時,並不會自然地恢復正常。需要改變動作或習慣,並透過筋膜放鬆來加以緩和。

5. 平時在日常間就進行筋膜放鬆,有助於預防沾黏情況的發生;持之以恆的保健維護,更能夠幫助改善身體的活動狀況。

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川岳物理治療的深層肌肉按摩

什麼是深層肌肉按摩?
深層肌肉按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織,可以帶給肌肉、筋膜、肌腱等地方更多的壓力,讓使用過後緊繃、甚至粘黏的組織能軟化、分開,達到治療痠痛、疼痛的效果。不過太強烈的壓力,容易讓血栓形成,所以建議嘗試前還是諮詢專業、有執照的物理治療師較好。深層按摩會深入到結締組織 由於不良的姿勢、過度使用,肌肉可能會感到痠痛,而按摩透過揉捏、敲打等技巧,刺激肌肉、關節伸展,達到組織放鬆、增加血液循環的效果,同時可以有效降低讓身體緊張的荷爾蒙皮質醇,全身藉此放鬆下來。但是一般的按摩很難達到修復的效果,原因是集中在表層皮膚;而肌肉外面是由好幾層結締組織包覆,所以深層的按摩是指力度深入到結締組織,並使用跟組織結構垂直、非平行的按摩方向,間接改善肌肉之間的拉扯,並軟化結締組織。

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深層按摩一般非常緩慢,先透過一般的按摩方法軟化表層,接下來把力度緩緩的按壓到組織內部,但在過程中,尤其是受傷的治療,因為推開原本緊繃、缺乏血液的肌肉,讓血液流入肌肉時,會感覺疼痛,不過只要疼痛不是劇烈、難以忍受的,還算是正常現象。


深層按摩通常用來處理什麼樣的症狀?
一般來說,如果目的只是為了全身放鬆,一般的按摩就有相當的效果,所以深層按摩多半是用在肌肉損傷的治療,或是勞損、肌肉痠痛等;像是腰、背的疼痛,或是腕隧道症候群、關節炎、坐骨神經痛,或是運動員的運動傷害,如網球肘等,都是可以運用的範圍。而深層按摩因為有助於降低造成壓力的皮質醇,同時可以讓血壓平穩、心率平穩,所以對於高血壓的患者也有一定的幫助效果;心理的放鬆,也可以讓運動員在上場前,保持心情的平靜,增加自信度。

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川岳物理治療的關節鬆動術

增加關節與關節間的「滑動 」
協助恢復關節正常活動並鬆開關節的沾黏

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無論是五十肩、骨折還是韌帶重建術,最辛苦的就是恢復關節活動的過程,多數人會以為,恢復關節活動是以「牽拉」為主,牽拉的過程是相當疼痛不適的,其中的原因是「關節周邊組織緊繃」,造成關節間「滑動」受限。這時候關節鬆動數就是一種「增加關節滑動」的手法。由物理治療師施力於關節面上,以循序漸進的方式幫助患者恢復關節的角度。

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川岳物理治療的神經鬆動術

什麼是神經壓迫?

神經壓迫會造成手或腳「痠、痛、麻」,神經是一個獨立的單一系統。從大腦開始變成脊髓然後延伸至上肢與下肢,中間會經過許多不同的「組織/通道」,例如:椎管、椎間孔、肌肉間等等,因此當神經受傷產生症狀時,「源頭」往往不在最疼痛的位置。

例如椎間盤突出壓迫神經是臨床上很常見問題,階段性的症狀就是『痠、痛、麻』。這些症狀所誘發的感覺很深層,從表層很難直接觸摸,會造成「痠、痛、麻」的原因,往往是因為神經遭受到壓迫,導致神經緊繃神經血液循環不佳神經沾黏。

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神經鬆動治療的原理:
由於神經組織有延展性與可塑性,所以透過鬆動治療手法,來移動神經組織以減少受壓、沾黏的情況,同時藉由神經活動來增加神經的血液循環,不管是腰椎還是頸椎神經壓迫,都可以用這樣的方式都可以改善症狀。

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川岳物理治療的應用案例

徐先生/32歲/室內裝潢設計師

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因為工作關係,長時間的姿勢不良,導致背部兩邊肌張力不平衡

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處理方式:先放鬆筋膜和肌肉,再施作被動式的關節鬆動術
一個小時的療程之後如下,兩側的高低不均改善了許多!

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川岳傷科推拿與物理治療的收費


物理治療 / 單部位    30min  $1000元 
物理治療 /兩個部位  60min  $1500元

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