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辦公桌久坐族的朋友容易累積哪些疲勞痠痛？
症狀1.肩頸痠痛症候群：
肩膀的過度使用，以及頸部長時間姿勢不良，導致壓力累積所產生的疼痛不適感。
『我沒有使用肩膀啊？！』很多患者聽到過度使用肩膀，第一時間都會出現這樣反應，其實你知道嗎？人在『緊張』、『焦慮』或是『精神專注』的時候，身體無意識...
從中央流行疫情指揮中心的數據可以知道(27)日公布國內新增24,498例COVID-19確定病例，分別為24,427例本土個案及71例境外移入；另確診個案中新增7例死亡。值得注意的是，新增的病例數較上週二多7,347例是，增加約43%。年末的連續假期多，親朋好友們相聚的機會也多，流感或...
疫情在短時間內改變了大家的生活習慣，例如電商宅配上漲、實體店面營收下降，餐廳不再大排長龍、UBER熊貓無所不在，諸如此類的現象～
對很多朋友來說，一直以來辛苦建立的舒適圈，原本只要維持，就能讓生活安穩，卻因為疫情面臨改寫，一切又要重新來過的時候，不是每個人都能順利的適應，在失序的壓力之下，很...
醫聯網「疫後健康行為調查」結果公開！＃文章轉載自醫聯網
後疫情健康管理趨勢，你跟上了嗎？
新冠疫情蔓延態勢未見趨緩，讓這場抗疫行動似乎看不到盡頭。但從地球減碳、瀕危物種復育、交通事故降低、數位轉型加速等事件看來，這場疫情除了帶來浩劫，也為過去許多沉痾，帶來改變的契機。
尤其在健康與醫...
頸椎椎間盤突出病變患者隨著長時間使用手機的習觀逐漸的年輕化「低頭族」已經不是什麼新鮮的詞彙了，但社會新鮮人們紛紛提早加入頸椎間盤突出的行列，根據健保署的統計資料顯示，隨著使用手機的時間變長，改變了大家生活習慣，三年前開始變成趨勢，。造成椎間盤突出的原因
1.長期久坐不動，姿勢不良，彎腰駝背2...
你知道，日常生活中的各種姿勢到底帶給腰椎多少壓力嘛？
A.平躺：這是讓腰椎負荷最小的一種姿勢，平均受力25公斤。
B.側躺：腰椎的負荷會增加到75公斤，是平躺的三倍
C.正常站姿：腰椎的負荷約100公斤，頭、軀幹、上肢的重量有一部分傳到腳部，能幫助分散腰椎壓力
TOP.3坐姿上身直立：...
文/Chuck
為什麼瘦身減重要同步調和身心靈？
生理的健康是一般人最容易了解的部分，但為什麼減重瘦身會牽扯到心靈？首先心講的是內心的情緒，喜怒哀樂的起伏就是影響生理行為的成因之一，再來靈講的是靈魂的性質，像是宗教、經濟等有形無形的信仰，有重視健康的靈性，就能撫恤保護心靈，活出健康的身體。...
過去凱格爾運動大多被視為適合女性鍛鍊項目，但事實上，凱格爾運動對於男性也是益處多多。當男性年紀漸長，出現膀胱無力等症狀時，透過凱格爾運動訓練盆底肌群，便能夠幫助男性改善頻尿問題以及提高性能力。
凱格爾運動能幫助訓練骨盆底肌
凱格爾運動，又稱尿失禁骨盆底復健運動，阿諾...
『男性陰莖的海綿體富含平滑肌，若長時間的陰莖未勃起充血，平滑肌將逐漸退化，影響到海綿體的充血功能。』泌尿科醫師發表過不少相關文章，青少年時期，男性體內的睪固酮分泌逐漸旺盛。過了35歲，平均每年降低1到2％。到了50歲，睪固酮分泌量持續下降，可能導致男性的性表現不如預期。
睪固酮有2個重要...
Q1.早上起床~
每天都晨勃5分一週至少有三天以上是硬的3分沒有印象1分
Q2.刷牙洗臉照鏡子時鏡子裡的自己～
雙眼清澈有神5分眼神微厭世3分沒有特別的感覺1分
Q3.上班的路途中被冒失的外送員撞倒，你起身後會？
『你還好嗎？有受傷嗎？』關心對方5分『你瞎了嗎？』羞辱對方3分『啊...